のんびり日記

このblogは私が病気してから続けてました。

愛着ありますが、辞めます。

ブロ友さんにはまたお知らせします。

長い間お世話になりました。

こわっ……

親しい人にメールと年賀状で新年の挨拶をした。

いつもと何か違う新年を迎えた。

さすがにこのblog知ってるユウジン達？は読んでるのか知らないけど連絡来なかった。

出来ればもう読んで欲しくないけど…。

今日は風が寒かった。

山手線一周に挑戦したけど今日は大崎〜目白まで。

続きはまたあとで。

今朝は二日ぶりに走りました。
だいたい休足日を設けると次の日は割と楽に走れてました。

…が、今日は違いました。

走り出しは良かったのですが1分も経つとペースダウン。

10キロ走るつもりでしたが8キロにしました。

キロ7分以上で走ったんじゃないかな。

いつもは6分だから1分以上も遅い。

…で、原因を考えてみました。

・前日に股関節強化の為の筋トレを始めたので筋肉痛が残ってた。

・前日の夕飯は蕎麦屋でそばの鍋を食べたが野菜中心にしたので炭水化物少なかった。

・体脂肪率が落ちてるのでそのせいでスタミナ切れ。

・体力低下

う～ん。
体力低下はないと思うんです。ジムに通ってエアロビ、ヨガ、筋トレしてるから。

猛暑だった夏に月間300キロ走ってた時と同じ位の体脂肪率だけど夏はペースダウンしなかったからこれも違う気がするし。

あとは筋肉痛か夕飯がボリューム少なかったからかのどちらかかな。

どちらにしろ改善出来るからもう少し様子見ですね。

しかし、来週日曜日には藤沢市民マラソンがあるのでペース上がらなかったらどうしようかと焦ります。

話しは変わって明日は旦那とイチゴ狩りに朝から出かけます。

楽しみ～。

走ってﾏｽ！！

疲労骨折も治り、先月は湘南国際マラソンの10キロを走ってきました。

ブランクがあった割にはタイムが良くて手元の時計で57分36秒でしたぁ。

スタートゲート通過に1分かかったから引き算すると56分台かなと思います。

正確なタイムは郵送で自宅に送られてくる予定です。

今週末は磯子で行われる神奈川マラソンに参加します。

こちらも10キロです。

父と一緒にエントリーしました。もう父はランニング歴長いし元自衛隊だったので早いですが、父のタイムに少しでも近づけるタイムで頑張ります。

この大会は70分の時間制限があるので割と早い人が多いのではと不安ですが、今日通ってるジムのスタッフさんに精神力は身体能力を上回ると教えてもらいました。

だから当日は強い気持ちで臨みたいです。

あと…。

私はアメブロもやってます。アメブロがメインで主に料理blogですが、良かったら覗いて下さいね☆

ameblo.jp/yuki-o-yb3/

姪と甥からの年賀状☆

可愛くウサギが書いてあります。

一生懸命書いたんだなって思うとウルウルします(T^T)

年末に姪と甥に会えた時は更に成長してて嬉しかったな。

子供にはホントに癒されますね。

2011年がスタートしましたねｯ。


今年の目標は…

社会復帰！


そしてもうひとつ…

ﾀﾞﾝﾅの体重減らすこと！

ﾀﾞﾝﾅ…もうすぐ39で40が近いです。

で、体重は上がるばかりで77.5もあり…。

立派な肥満体なのです。

去年夏から食事面でかなり気をつけてましたが、もうさすがに食事だけではダメかもと思ってます。

なので！！

今年はﾀﾞﾝﾅにも走ってもらいます。

もちろん無理はさせません。

肥満体で急に走ったら心臓とか負担かかりますからね。

ゆっくり、ゆっくり3キロ位を走ってもらうかと。

昨日そんな話したらﾀﾞﾝﾅ、まんざらでもなさそうな顔してたから走ってくれたら良いな。

ちなみに、私は10月11日疲労骨折してから久々に走りました。

5キロ38分とゆっくりペースで。

2月6日の神奈川マラソンは10キロ制限時間が70分なので、これから少しずつペースアップしたいな。

その前に湘南国際マラソンがあるけど。

昨日のX'masの夕飯はキッチンに6時間こもってました。


パン作りに手こずってました。


作ったパンはクルミとレーズンのライ麦パンです。


ハード系の食事パンで外側はフランスパンみたいに固くて、中はフワフワです。


あと、

ミートローフ
カボチャのポタージュ
生ハムとチーズのカプレーゼ

を作りました～。


旦那はパンとポタージュを気に入ってましたよ。


作ってよかったぁ～。

blogを少し放置気味にすると、エロサイトのコメがついてていちいち消すのマジうざい！！！

相当暇人がコメしてんだろうな～！！

お前らのキショイ話なんか聞きたいヤツいんのかな？

だいたい、彼女いないヤツがこういうコメするんだろうな（笑）

コメしてる暇あんなら彼女探しな！！！

いやぁ～ご無沙汰です。

実はちょうど1ヶ月前に骨にﾋﾋﾞが入ってしまいました。

多分走り過ぎだと思います。

で、ホントは今週から2キロ位なら走ってｲｲと医者から言われてましたが、まだ痛いのです…。

来月には大会があるのに…焦り始めてﾏｽ。

とりあえず、ジムで上半身の筋トレ始めました。

全力で筋肉痛ﾃﾞｽ。

そして、明日…もう今日になりますが、両親と日帰りバスツアーに行ってきます。

お台場、海ほたる、千葉、羽田新ターミナルです。

では朝早いので寝ます。